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让大饼脸滚粗,脸部按摩操

发布时间:2020-02-08 11:48编辑:健康资讯浏览(154)

    导语:很多女性都比较喜欢小脸的自己,这样看起来更加可爱迷人,怎么才能变小脸呢?这就和大家分享瘦脸美容操,让大饼脸滚粗吧!

    摘要:想要瘦脸,不妨试试瘦脸按摩操,通过帮脸按摩,加速脸部新陈代谢,去皱纹,塑造精致小脸就不是难事了。

    (一)浮胖水肿型的脸胖

    脸对容貌的影响是很重要的,如果觉得自己的脸不够性感迷人,或者想要摆脱小胖脸,就必须要帮自己的脸部做运动了。想要瘦脸,不妨试试瘦脸按摩操,通过帮脸按摩,加速脸部新陈代谢,去皱纹,塑造精致小脸就不是难事了。

    这种类型的脸胖主要是:睡眠不足,睡前喝水过多,饮食里摄取过量盐分,让体内积存太多水分排不出去的原因引起的。

    瘦脸按摩注意事项

    这种类型的脸胖,平时要注意做到接下来的几点:

    POINT1:指法要准确

    1.尽量早睡,别熬夜,保持良好的睡眠,睡前别喝太的水,饮食中的盐分摄取量要控制;

    根据按摩的部位不同,灵活变换运用指关节、指腹,或指背按摩法,才能达到理想的瘦脸效果。

    2.晚上8点后,避免喝含咖啡因的刺激性饮料;

    POINT2:由内而外

    3.夜间照明防止过度光亮,因为长期处在光线下,副交感神经无法进行有效的活动,身体就会产生紧致感,不利于休息;

    由内而外按摩,才能将脸部的老化角质及废弃物推至脸部两侧,再顺锁骨而下,如果按摩方向颠倒,反而会引起皱纹的产生。

    4.按摩能改善这种类型的脸胖,让肌肉柔软、体内循环畅通、达到瘦脸目的;

    POINT3:对着镜子练习

    5.休息时,不妨进来听些轻松的歌曲,使身心得到放松。

    刚开始学习按摩操时,一定要对着镜子检查自己的手法是否正确,以免按摩不当导致皱纹的产生。

    (二)脂肪胖脸型

    POINT4:借助油脂提升瘦脸功效

    这种类型的脸胖主要是:多余的脂肪都聚集在脸颊和下巴部位,使脸看起来很大,容易给人大饼脸的印象。

    按摩前先要将脸部污垢洗净,双手均匀涂抹足量的精油,保持脸部湿滑的状态下再开始按摩。如果不喜欢精油,可以根据个人喜好换成乳液等。

    这类型的脸胖,平时要注意:

    POINT5:有微痛感为佳

    1.停止不健康的饮食习惯,要做到饮食均衡营养;

    按摩的力道,以感觉到微痛为佳。

    2.平时多锻炼,促进脂肪燃烧;

    POINT6:脸部、肩部、肘部要放松

    3.多吃富含胶原蛋白的食物,远离酒精;

    按摩时注意脸部、肩部、肘部不能用力,以免力度过大产生皱纹,同时也是为了减少按摩时的疲劳感。

    4.多做脸部放松操,经常按摩脸部;

    3分钟瘦脸按摩操

    5.保持愉悦的心情。

    1、双手握拳,大拇指伸直,拳头的食指置于下巴处,食指呈钩状(如图所示)。拇指放在耳朵下面。以耳朵下的拇指为支点,用食指滑动下巴,重复3次。

    (三)肌肉型脸胖

    2、下巴是瘦脸最关键的位置。四指弯曲,食指按住下巴,然后用拇指从耳朵底部向下巴下拉,重复动作3次。

    这种类型的脸胖主要是:先天性遗传因素外,后天不合理的咀嚼习惯,经常嚼过硬的食物等等都会造成咬肌过大,最后形成肌肉型脸胖。

    3、四指弯曲,食指置于颧骨下面,两只拇指分别放在耳朵侧边,食指往耳朵方向滑动,重复3次。

    这类型的脸胖,平时要注意:

    4、四指弯曲,两只拇指分别按在眼睛两边,食指置于眼睛下方,沿着眼睛下方向耳朵方向滑动,重复3次。

    1.改善咀嚼的方式;

    5、四指弯曲,两只拇指分别按在两边的太阳穴上,然后食指从额头中心向外移动,动作重复3次。

    2.别经常咬紧牙关,使得脸部肌肉过度紧张了;

    6、两只手的拇指和食指对捏脸颊上的肉,食指固定位置,用拇指往上捏脸颊,重复5次。

    3.保持愉悦的心情,平时笑口常开,笑时面部肌肉和皮肤血液循环加快,新陈代谢加强,有助于增强皮肤弹性,在笑的同事,脸部肌肉可以得到放松,因此能避免肌肉变胖。

    7、手指弯曲,然后用拇指和食指捏住耳垂部分,然后用弯曲的四指按住脸颊往下巴方向推动,持续30秒即可。

    4.别背过重的单肩背包,因为人体在承受重物时,往往会不自觉滴紧要牙关,导致脸部肌肉紧张。

    8、张开双手,除手指外四指并拢,双手四指按住你的前额和脸颊,然后双手分别向头部方向和下巴方向移动,重复3次。

    针对以上的不同的脸型,介绍一个瘦脸按摩方法给大家:

    3分钟瘦脸按摩操

    1、双手握拳,大拇指伸直,拳头的食指置于下巴处,食指呈钩状(如图所示)。拇指放在耳朵下面。以耳朵下的拇指为支点,用食指滑动下巴,重复3次。

    2、下巴是瘦脸最关键的位置。四指弯曲,食指按住下巴,然后用拇指从耳朵底部向下巴下拉,重复动作3次。

    3、四指弯曲,食指置于颧骨下面,两只拇指分别放在耳朵侧边,食指往耳朵方向滑动,重复3次。

    4、四指弯曲,两只拇指分别按在眼睛两边,食指置于眼睛下方,沿着眼睛下方向耳朵方向滑动,重复3次。

    5、四指弯曲,两只拇指分别按在两边的太阳穴上,然后食指从额头中心向外移动,动作重复3次。

    6、两只手的拇指和食指对捏脸颊上的肉,食指固定位置,用拇指往上捏脸颊,重复5次。

    7、手指弯曲,然后用拇指和食指捏住耳垂部分,然后用弯曲的四指按住脸颊往下巴方向推动,持续30秒即可。

    8、张开双手,除手指外四指并拢,双手四指按住你的前额和脸颊,然后双手分别向头部方向和下巴方向移动,重复3次。

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