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移步后喝可乐会扩充疲劳,运动健美后能或不能

发布时间:2019-06-09 19:36编辑:健康资讯浏览(162)

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    运动后口渴,很多人都会选择喝饮料,但是有些饮料可以喝,有些饮料不能喝,比如可乐就是不能喝的饮料之一。iLB健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    当你在剧烈的体育运动后,有时会感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲惫不堪,有时还感到饥渴难耐。此时,来一杯冰镇可乐,那可真是凉爽无比。但是,可乐中含有二氧化碳和磷酸,正是这两种成分决定了可乐不能被推荐为运动时的饮料。p8H健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    一般可乐都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。iLB健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用,还能通过蒸发带走体内热量,起到降温的作用。但可乐中的二氧化碳让我们在享受凉爽和刺激口感的同时,也会给我们的消化系统带来一些刺激。特别是在运动前饮用,有可能引起胃肠胀气,引发运动过程中腹痛等问题。p8H健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    因为大量服用或饮用含有咖啡因的药物或饮料,能够帮助运动员处于高度兴奋状态,从而提高运动成绩。所以,就在今年,世界反兴奋剂组织透露,任何含有咖啡因的药物或饮料,都将被禁止饮用,其中就包括可乐。iLB健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    经过一定量的运动后,大家都会或多或少地感觉身体疲劳和酸痛,那是因为我们在运动中机体产生了酸性物质,而酸性物质堆积会导致身体疲劳。此时,你若再给身体补充含有磷酸的可乐,就会增加身体的疲劳程度,使体内的酸碱度得不到中和,疲劳也不容易恢复。p8H健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    不过,可乐中的咖啡因含量较低。对于普通人,只要不是大量饮用,其神经“兴奋”或“抑制”作用都不特别明显。iLB健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    专家建议:运动前后至少半小时内,不要喝可乐。由于运动中人体有大量电解质流失,所以在运动后喝含有电解质的碱性饮料才是正确选择。p8H健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    但是,可乐除了含有咖啡因外,还含有二氧化碳和磷酸,正是这两种成分决定了可乐不能被推荐为运动时的饮料。iLB健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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    足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用,还能通过蒸发带走体内热量,起到降温的作用,所以在饮用时你会觉得“怎一个爽字了得”。但可乐中的二氧化碳让我们在享受凉爽和刺激口感的同时,也会给我们的消化系统带来一些刺激。特别是在运动前饮用,有可能引起胃肠胀气,从而引发运动过程中腹痛等问题。iLB健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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    经过一定量的运动之后,大家都会或多或少地感觉身体疲劳和酸痛,那是因为我们在运动中机体产生了酸性物质,而酸性物质堆积会导致身体疲劳。此时,你若再给身体补充含有磷酸的可乐,就会增加身体的疲劳程度,使体内的酸碱度得不到中和,疲劳也不容易恢复。iLB健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    运动本来就是为了更好的保证自己的身体健康,但是如果你不注重这些问题,忽略了在饮食上的一些禁忌,那么有可能会存在更多反作用,所以希望每一个爱好运动,或者坚持健身的朋友们,切不可盲目忽视这些常识。iLB健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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